Pastinya kita semua sudah mengetahui bahwa ikan salmon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tetapi mungkin masih banyak dari kita yang belum mengetahui dengan detail tentang manfaat ikan salmon untuk kesehatan.
Kandungan Gizi Di Dalam Ikan Salmon
Di dalam ikan salmon mengandung gizi yang baik untuk kesehatan seperti tinggi protein, memiliki kalori sebesar 200 kalori, mengandung vitamin D, postasium, Vidamin B12, dan zat besi. Selain itu, ikan salmon juga mengandung asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan.
Manfaat Ikan Salmon Untuk Kesehatan
Ikan salmon adalah salah satu makanan yang bergizi yang tidak boleh kita lewatkan untuk dikonsumsi. Karena Ikan ini dapat memberikan kita nutrisi dan bisa membantu untuk mengurangi faktor risiko beberapa penyakit yang berbahaya. Berikut manfaat mengkonsumsi ikan salmon untuk kesehatan yang luar biasa.
1. Kaya Akan Asam Lemak Omega 3
Karena memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi, membuat ikan salmon bisa bermanfaat untuk mencehah risiko terkena kanker, menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel-sel pada tubuh.
2. Kaya Akan Protein
Selain kaya akan asam lemak omega 3, ikan salmon juga kaya akan protein. Sehingga mengkonsumsi ikan salmon bisa membantu tubuh untuk melindungi tulang, mempercepat penyembuhan cedera, mencegah proses penuaan, dan mempertahankan masa otot.
3. Ikan Salmon Memiliki Kandungan Vitamin B Yang Tinggi
Karena memiliki kandungan vitamin B yang tinggi, maka mengkonsumsi ikan salmon dapat membantu tbuh untuk menghasilkan dan memperbaiki DNA, menambah energi tubuh dan mengurangi peradangan. Selain itu berkat kandungan vitamin B di dalam daging salmon, juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem saraf dan fungsi otak.
4. ย Memiliki Kandungan Potasium dan Selenium
Dengan adanya kandugan potasium di dalam daging salmon, maka bisa membantu untuk mengontrol tekanan darah. Selain itu kandungan seleniumnya juga bermanfaat untuk melindungi kesehatan tulang dan mencegah risiko terkena kanker.
Selain itu sebenarnya masih banyak manfaat mengkonsumsi ikan salmon untuk kesehatan tubuh kita.